ลูกหนูสีชมพู View my profile

 

 

 

 

ปล. สัญญาว่าจะไม่ลดหักโหม เพราะเรามันคนกินจุ 555+

 

 

 

 

 

 

 

Comment

Comment:

Tweet

#1 By กวางน้อย - แจ๋วแหว๋ว แหมม ดีจริงๆ เลย กิน เท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เรื่องน้ำหนักไม่บอกหรอก อาย 555+


#2 By ลำดวน - ขอบคุณพี่ดวนค่า จะทำให้ได้เล้ยย


#3 By มุมเล็กๆ ของเราสองคน - ว้าววว ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ถ้าวิธีที่นุชใช้อยู่ไม่ได้ผล จะเอาไปใช้บ้างนะค่ะ ขอบคุณจริงๆ ค่ะ big smile


ขอบคุณทุกๆ คนค่ะ ซึ้งจางงงงงงงงsad smile

แชมพูเป็นบ้าแล้ว 555+
สู้ๆนะ..

big smile

#12 By PunPrai on 2009-06-09 21:41

กินผักเยอะ ๆ ก็ได้นะคุณนุช
โยเกิร์ตอย่างเดียวเดี๋ยวเป็นลมค่ะ
แอ้เคยกินสลัดทูน่า (น้ำใสนะ)
และก็กินผักต้มด้วย ... มันก็ได้ผล
อยู่นะ ... surprised smile surprised smile surprised smile

#11 By Nong-Takrai on 2009-06-08 19:01

ตอนนี้ ก้อ สวยแล้วนะคะ
แต่ ก้อได้ ค่ะ ให้ลดลงนิดนุง
เท่าพี่อั้มพัชราภา นะคะ question
น้ำหนักที่เกิน โยนไปให้พี่แจ๋ว อิอิ confused smile

#10 By someone on 2009-06-08 17:58

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ

#9 By Meowzilla Zilla on 2009-06-08 15:01

เป็นกำลังใจให้น๊า..แชมพู..

ออกกำลังกายเยอะๆค่ะ..

แต่อย่าลดอาหารให้ทรมานร่างกายเลยค่ะ..

ทานให้อิ่ม..เน้นทานผัก ผลไม้..เน้น น้ำเปล่าค่ะดื่มเยอะๆ..

แต่ว่าน๊ะ..ดูในรูป แชมพู ไม่อ้วนนะ น่ารักดี..ที่จริงไม่เห็นต้องซีเรียส ลดความอ้วนเลยค่ะ..

ผอมมากๆก็ไม่ดีค่ะ..เดี่ยวไม่สะบาย..เป็นห่วงน๊า..

big smile big smile
สู้ ๆคะdouble wink

#7 By greenberry on 2009-06-08 14:30

ไ ม่ มี ท า ง ท ำ ไ ด้ ห ร อ ก เ พ ร า ะ พี่ ท ำ ม า แ ล้ ว

เหอ เหอ เหอ แต่นุชอาจมีความอดทนมากกว่า

ขอให้ผอมละกัน กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดด

#6 By จอมบงการ on 2009-06-08 14:20

วิ่งสิค่ะลดได้แน่นอนค่ะ ตอนนั้นนุชต้องแต่งงานค่ะและอ้วนมากกลัวใส่ชุดเจ้าสาวไม่สวย เลยตื่นขึ้นมาวิ่งตอนตี 5 ถึง 6 โมงเช้า อาทิตย์หนึ่ง 5 วัน 3 เดือนลดแน่นอนค่ะ 5 กก. แต่ต้องระวังเรื่องอาหารด้วยนะค่ะ big smile open-mounthed smile

#5 By Moo Duck Dick on 2009-06-08 14:06

เอาใจช่วยนะคะ กำลังจะลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน
แวะมารดน้ำให้ค่ะ big smile

#4 By Orm on 2009-06-08 13:00

ลองเอาวิธีปุ้ยไปใช้นะคะ

ตื่นเช้ามา ออกกำลังอย่างน้อย 30 นาที ทานข้าวมื้อเช้าให้อิ่ม มีข้อแม้ว่า ข้าวแค่ 1 ทัพพีเท่านั้น นอกนั้นตามใจ

มื้อกลางวัน ถ้าทานข้าว แค่ 1/2 ทัพพีเท่านั้น นอกนั้นตามใจคะ

เบรคตอนบ่าย 15.00 น. ผลไม้ทุกชนิด

มื้อเย็น สลัดผัก เปลี่ยนจากน้ำสลัด เป็น โยเกิร์ตแทน
ราดลงไปเหมือนกับน้ำสลัดนั้นแหละคะ และ ผลไม้ไม่ควรเป็นผลไม้หวานมากนัก

ถ้าชอบทานของหวานควรงดทุกชนิด รู้สึกอยากหวาน ก็ให้ทานผลไม้แทน

ลดความอ้วนใหม่ ๆ ไม่ควรออกกำลังกายตอนเย็นเพราะจะทำให้เหนื่อยให้หิว อารมณ์จะหงุดหงิดง่าย จึงควรออกกำลังกายตอนเช้าดีกว่า

ปุ้ยทำได้ผลมาแล้ว 3 เดือน 10 กก.
เย่ๆๆๆ
มาเป็นกำลังใจให้

เบิร์นเยอะๆค่ะ

วิ่ง ๆๆ
ว่ายน้ำ
แอโรบิก

แต่อย่าอดข้าวนะ
กินน้อยลงกว่าเดิมก็พอ

เดี๋ยวเกิดเอฟเฟค

ทำได้อยู่แล้ว


คริๆๆๆ

รอชมผลลัพท์น่ะ



confused smile confused smile confused smile

รดน้ำให้ค่ะ

#2 By ลำดวน on 2009-06-08 12:48

เย้ เย้ เย้...

เอาน้ำหนักมาให้แจ๋วมามะ คิคิคิค..

เพราะแจ๋วแหว๋วอยากอ้วน...แต่มันไม่อ้วน... คิคิค..

แจ๋วแหว๋วเนี่ยน่าหมั่นไส้เนอะ 5555555"""

สู้ สู้ สู้ เย้ เย้ เย้ แชมพู ซะอย่าง ลดได้อยู่แล้ว...

ว่าแต่ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่อะ คิคิคsad smile

cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry cry

#1 By กวางน้อย... on 2009-06-08 12:44

Recommend